Suomalainen vaatimattomuuden kulttuuri ja saunan terveysvaikutukset

Hawkhillissa saunakokemus on olennainen osa mökkielämystä, toki vapaaehtoinen sellainen. Meille on tärkeää, että jokainen saunomaan mielivä vieraamme voi nauttia suomalaisesta saunakulttuurista tavalla, joka kunnioittaa perinteitä ja vaalimiamme arvoja: luonnon läheisyyttä, yksinkertaisuutta ja hiljaisuutta.

Tämä teksti on osa blogisarjaamme, jossa tutkimme saunan merkitystä suomalaisessa kulttuurissa ja kerromme tarinoita saunan historiasta – yleisestä, alueemme sekä Hawkhillin näkökulmasta. Sarjan ensimmäisessä osassa sukelsimme saunan historiaan, ja nyt jatkamme tarkastelemalla saunomisen vaikutuksia hyvinvointiin ja terveyteen.

Luonnon elementtien voimallinen läsnäolo

Perinteinen suomalainen sauna on aina rakennettu luontoon sulautuvaksi ympäröivää maisemaa kunnioittaen. Sauna ei ole vain rakennus luonnossa, vaan se on osa luontoa. Puu, tuli, vesi ja kivi ovat saunan keskeiset elementit ja mahdollistavat saunomisen ainutlaatuisuuden.

Luonnon elementtien lisäksi suomalainen ”vaatimattomuuden kulttuuri” on erottamaton osa saunaa. Sauna ei pröystäile. Se on hiljainen ja hämärä. Vähäeleisyys ja ulkoinen vaatimattomuus auttavat keskittymään kokemukseen, jossa henkinen ja fyysinen, nykyisyys ja menneisyys kohtaavat.

Sauna on läsnäolon tila

Saunan vaatimattomuus voi nykyihmiselle olla suurta luksusta, jonka äärelle supisuomalaisen konkarisaunojankin kannattaa joskus aivan erikseen pysähtyä. Mitä kaikkea liittyykään siihen hyvään oloon, jonka itse saunomisesta saa? Mistä saunan terveysvaikutukset oikeastaan koostuvat?

Saunan syleilyssä ihminen voi keskittyä tässä hetkessä olemiseen. Puinen sisustus luo pehmeyttä, tulen ritinä herättää muistoja, ja veden lotina sekä sihahdus kiukaalla johdattelevat ajatuksia kaukaisuuteen. Saunassa voi nojautua ikihongan seinään, kuunnella tulen ritinää ja tehdä jotain niin kuin on aina ennenkin tehty. Sauna mahdollistaa perinteiden kokemisen ja vaatimattomuuden eli vähäeleisyyden kautta ainutlaatuisen läsnäolon. Saunominen luo yhteyttä sekä menneisyyteen että ympäröivään luontoon ja maisemaan.

Vaikka oma sauna sijaitsisi kaupungissa ja lämpiäisi sähköllä, saunomisen kautta voi silti vahvistaa kehontunnetta ja yhteyttä fyysiseen maailmaan. Löylyjen kuumuus rauhoittaa saunojan omaan kehoonsa ilman, että asian eteen tarvitsee tehdä mitään muuta. Vaatimattomuuden kulttuuristamme kumpuavat niin hiljainen yhdessäolo, hiljainen yksinolo kuin rauhalliset, syvälliset keskustelut. Kaikki nämä ovat osa saunomisen syvällistä kokemusta, jota on vaikea kuvata täydellisesti. Suomalainen sen kuitenkin tuntee.

Saunomisen terveyshyödyistä on kirjoitettu paljon – alla on niistä pieni yhteenveto. Vaikka saunan terveysvaikutukset on ainakin joiltain osin helppo todistaa mittaamalla ja tutkimalla, niiden syntymekanismeja on vaikeampi selittää. Olisi kiinnostavaa tietää, kuinka moni fyysinenkin hyöty liittyy saunan kokonaisvaltaisuuteen – kenties myös vaatimattomuuden kulttuuriin.

Saunomisen terveyshyödyt – faktaa saunojalle

• Sydämen hyvinvointi: Säännöllinen saunominen voi parantaa verenkiertoa, laskea verenpainetta ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
• Lihasten palautuminen: Saunominen auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua esimerkiksi urheilusuorituksen jälkeen.
• Stressin lievitys: Sauna laskee kortisolitasoja ja auttaa kehoa palautumaan stressistä.
• Ihon terveys: Saunan lämpö avaa ihohuokosia ja voi edistää ihon puhdistumista.
• Vastustuskyky: Saunomisen lämpöaltistus saattaa parantaa kehon immuunivastetta.

Sauna from Finland – yhteistyötä saunakulttuurin vaalimiseksi

Hawkhill on Sauna from Finland -verkoston jäsen. Verkoston tavoitteena on kehittää ja jakaa maailman parhaan saunakokemuksen standardeja, jotka yhdistävät suomalaiset perinteet ja nykyaikaisen hyvinvoinnin. Meille tämä jäsenyys tarjoaa mahdollisuuden jatkuvaan oppimiseen ja kehittymiseen samoin kuin antoisaan, positiivishenkiseen yhteistyöhön. Myös saunakulttuurin vaalimisessa ja kehittämisessä uskomme yhdessä tekemisen voimaan.